Bloggkategorier:

Humor (15)

Djur (12)

Feminism (11)


Du läser nu början på ett inlägg från Träningslära

3 RM vs 10 RM för muskelmassa och styrka hos vältränade

Träningslära - 13 Apr 14 kl. 14:31

Det här inlägget är publicerat för Traningslara och de som följer denna site via RSS. Om du läser det här någon annanstans så tryck på den här länken 3 RM vs 10 RM för muskelmassa och styrka hos vältränade. För nästan fem år sen nu skrev jag en längre artikelserie kring styrketräning här på Traningslara.se, Styrketräning del I – Introduktion och lite fysiologi. Fortsätt läs..


Dela artikeln

| Dela


Kommentera gärna


Liknande inlägg

"Varför skulle inte vi kunna lyckas med det?"

Nyhetspressen - 25 Jan 19 kl. 07:00

Utlånade för att få speltid. Inlånade för att få Gais på rätt köl. Arian Kabashi, Marko Johansson och Rasmus Rosenqvist känner sig redan hemma – och siktar högt.

Seniorer utmanar brandmän

Nyhetspressen - 13 Jan 19 kl. 13:06

På Floras Kulles trygghetsboende bor ett gäng vältränade seniorer i åldrarna 71 till 94 år..

Så blev förbud mot samkönade äktenskap till synes en hjärtefråga för Gula västarna

Nyhetspressen - 13 Jan 19 kl. 05:53

Den gula vågen som sveper över Frankrike drar allt fler ögon till sig. Den breda rörelse som är Gula västarna uppvaktas nu från flera håll av andra grupperingar i landet. Grupperingar som gärna slår mynt av uppmärksamheten för att försöka nå ut med sina egna budskap – som att förbjuda samkönade äktenskap..

Hejdå Roger

Feber.se - 13 Dec 18 kl. 15:45

Den biffiga kängurun Roger har lämnat oss Från Australien kommer uppgifter om att den kända kängurun Roger har dött vid en ålder av tolv år. Roger blev känd på nätet efter det att en foto av den vältränade kängurun blev viralt för några år sedan. Roger var över två meter lång och vägde runt 90 kilo.

Niclas Wahlgrens kropps-avslöjande

Nyhetspressen - 30 Nov 18 kl. 10:19

Niclas Wahlgren har tränat sedan han var barn och spenderar ungefär en timme om dagen på gymmet. Radioprofilen visar öppet upp sina träningsrutiner och vältränade kropp på sociala medier och hoppas kunna inspirera andra. – Att träna är att nå välbefinnande.

Bisarra detaljen – på Ronaldos mage

Nyhetspressen - 09 Nov 18 kl. 09:03

När Cristiano Ronaldo drog upp tröjan och visade magmusklerna såg de flesta bara en väldigt vältränad man.Men en lokaltidning i England noterade något helt annat. .

Så mycket tjänade Johaug under dopningsavstängningen

Nyhetspressen - 07 Nov 18 kl. 14:15

I fjol var Therese Johaug avstängd på grund av dopning. Men trots ett år utan tävling tjänade längdstjärnan över motsvarande 3,4 miljoner svenska kronor – 100 000 kronor mer än året innan..

Ungdomar rånade av gäng

Nyhetspressen - 02 Nov 18 kl. 19:49

Tre ungdomar ska ha blivit rånade av ett gäng på fem till tio andra ungdomar i Kärra i Göteborg. Enligt misstankarna ska offren ha tvingats lämna ifrån sig sina mobiltelefoner och sina jackor..


Fler inlägg från Träningslära

BJSM förfall – från att vara en seriös tidskrift till att okritiskt promota trams

Träningslära - 24 Sep 18 kl. 08:30

Den vetenskapliga tidskriften British Journal of Sports Medicine, BJSM, är en av de mest kända tidskrifterna kring idrottsmedicin i världen. Genom åren har många framstående studier inom det området och de fortsätter än idag att publicera många bra studier kring idrottsmedicin. Om du följer mig i sociala medier så vet du emellertid att BJSM på […] Inlägget BJSM förfall – från att vara en seriös tidskrift till att okritiskt promota trams dök först upp på Träningslära.

Från bra till helt fel på två korta stycken

Träningslära - 03 Sep 18 kl. 22:50

Igår stötte jag på en artikel i tidskriften Respons som jag tyckte var ganska bra fram tills jag såg de två sista styckena i texten. Jag har väldigt lite erfarenhet av Respons sen tidigare och har egentligen bara läst någon enstaka artikel/recension. Den har dock gett mig ett bra intryck och deras ambition att recensera […] Inlägget Från bra till helt fel på två korta stycken dök först upp på Träningslära.

När du har rätt till din åsikt och när du inte har det

Träningslära - 02 Sep 18 kl. 10:02

Jag blir ofta anklagade för att vara taskig/irriterad/arg etc när jag skriver inlägg, svarar på kommentarer på mina inlägg och kommentarer olika påstående på träningsforum och kostforum. Det jag tänkte gör i det här inlägget är helt enkelt förklara varför jag ibland uppfattas på detta sätt. Det här kommer i mångt och mycket troligen att […] Inlägget När du har rätt till din åsikt och när du inte har det dök först upp på Träningslära.

Stig Bengmark föreläser om kost – en granskning

Träningslära - 18 Aug 18 kl. 07:27

Efter att jag hade publicerat min senaste artikel LCHF-rörelsen tillsammans med antivaxxare och AIDS-förnekare här på sidan så fick jag ganska snabbt ett par meddelanden från vad jag antar var mestadels kirurger där de skrev till mig att Stig Bengmark skulle föreläsa i min hemstad, Helsingborg, senare i veckan och de ville att jag skulle titta igenom […] Inlägget Stig Bengmark föreläser om kost – en granskning dök först upp på Träningslära.

LCHF-rörelsen tillsammans med antivaxxare och AIDS-förnekare

Träningslära - 14 Aug 18 kl. 14:50

Så det här hände förra veckan. De flesta här vet nog inte vem James DiNicolantonio är och det kan ni vara glada för. James DiNicolantonio är LCHF-förespråkare.

När bara fett leder till fetma

Träningslära - 20 Jul 18 kl. 00:30

För några dagar sedan publicerades en studie som jag tycker är så cool så den förtjänar en egen artikel trots att det bara är en djurstudie. Det var dessutom vissa artiklar i media som mer eller mindre inte nämnde att studien faktiskt var på möss och bara det är ju egentligen orsak nog att nämna […] Inlägget När bara fett leder till fetma dök först upp på Träningslära.

Skölja munnen med sportdryck för prestationsförbättring

Träningslära - 19 Jul 18 kl. 07:04

Den här artikeln skrev jag för åtta år sedan men då frågan kring att skölja munnen med kolhydrater blev aktuell nu igen under fotbolls VM så tänkte jag att det var lämpligt att uppdatera texten lite och dela den igen. Det är inte mycket som har hänt sedan jag skrev den här texten men det […] Inlägget Skölja munnen med sportdryck för prestationsförbättring dök först upp på Träningslära.

Du kan sällan ”kompensera” för skitmat med motion

Träningslära - 15 Jul 18 kl. 13:26

För några dagar sen publicerade Coca Cola en ny reklamkampanj där de försöker lura världen att de visst är engagerade för att arbeta mot övervikten i dagens samhälle. De flesta som läser här har nog redan sett kampanjen som av någon underlig anledning tydligen blivit världsnyheter och deras reklam visade till och med på aktuellt. […] Inlägget Du kan sällan ”kompensera” för skitmat med motion dök först upp på Träningslära.

Recension och kritik av boken Sockerbomben 3.0 av Bitten Jonsson

Träningslära - 10 Jul 18 kl. 23:08

Det är dags för ytterligare en bokrecension och denna gången tänkte jag titta lite mer ingående på boken Sockerbomben 3.0 av Bitten Jonsson och Pia Norström. Denna bok släpptes en bit in på förra året och jag hade inte tänkt skriva någonting om den från början, men på senare tid så har jag sett den […] Inlägget Recension och kritik av boken Sockerbomben 3.

Debattartikel i Läkartidningen och en raderad kommentar

Träningslära - 08 Jun 18 kl. 21:34

För två veckor sedan skrev jag en artikel här på sidan som handlade om två olika artiklar som berörde ämnet protein. Den text jag skrev här fokuserade mer på den delen av frågan som faktiskt är intressant och jag valde därför att mest bemöta det som hade skrivits i SvD. Dock så skrev jag, Tommy […] Inlägget Debattartikel i Läkartidningen och en raderad kommentar dök först upp på Träningslära.

Om träning och protein i Läkartidningen och SvD

Träningslära - 24 May 18 kl. 23:46

I veckan har det varit två artiklar i media som ganska många människor har skickat till mig via sociala medier eller min mejl. Dels en artikel i läkartidningen av Gunnar Johansson med rubriken ”Svårt att få brist på protein – för högt intag större risk” och dels en artikel i SvD av Linda Bakkman med […] Inlägget Om träning och protein i Läkartidningen och SvD dök först upp på Träningslära.

Jonas Colting och Martina Johansson poddar om mig – en granskning

Träningslära - 04 Mar 18 kl. 16:21

De flesta som följer mig har nog inte missat senaste veckans diskussion fram och tillbaka där jag och Martina Johansson, även känd som High Fat Fitness på Instagram har haft någon form av debatt. Det har blivit många kommentarer på många olika platser och det har säkerligen varit svårt för en hel del att hänga […] Inlägget Jonas Colting och Martina Johansson poddar om mig – en granskning dök först upp på Träningslära.

Det som Martina Johanssons följare inte får höra

Träningslära - 27 Feb 18 kl. 12:56

Uppdatering 4/3 2017: Det här blev en onödigt lång historia där Martina till sista raderade alla möjligheter för mig att besvara kritik på hennes kanaler. För en snabbare överblick så rekommenderar jag dig att läsa den här artikeln istället där jag summerar allting, Jonas Colting och Martina Johansson poddar om mig – en granskning. I […] Inlägget Det som Martina Johanssons följare inte får höra dök först upp på Träningslära.

Martina Johansson (High Fat Fitness) snurrar till det

Träningslära - 25 Feb 18 kl. 12:21

Uppdatering 4/3 2017: Det här blev en onödigt lång historia där Martina till sista raderade alla möjligheter för mig att besvara kritik på hennes kanaler. För en snabbare överblick så rekommenderar jag dig att läsa den här artikeln istället där jag summerar allting, Jonas Colting och Martina Johansson poddar om mig – en granskning. Idag […] Inlägget Martina Johansson (High Fat Fitness) snurrar till det dök först upp på Träningslära.

Fanns det verkligen en sockerkonspiration som gav oss dagens kostråd?

Träningslära - 18 Feb 18 kl. 11:40

Idag publicerades en artikel i Science Magazine som jag önskar att alla hade kunnat läsa. Tyvärr är deras artiklar inte gratis för alla så jag tänkte att jag tipsar om hela artikeln för de som har tillgång och sen lägger jag in ett antal citat från texten här vilket jag ändå tycker lyfter fram huvudpoängerna […] Inlägget Fanns det verkligen en sockerkonspiration som gav oss dagens kostråd? dök först upp på Träningslära.