Bloggkategorier:

Humor (15)

Djur (12)

Feminism (11)


Du läser nu början på ett inlägg från Träningslära

3 RM vs 10 RM för muskelmassa och styrka hos vältränade

Träningslära - 13 Apr 14 kl. 14:31

Det här inlägget är publicerat för Traningslara och de som följer denna site via RSS. Om du läser det här någon annanstans så tryck på den här länken 3 RM vs 10 RM för muskelmassa och styrka hos vältränade. För nästan fem år sen nu skrev jag en längre artikelserie kring styrketräning här på Traningslara.se, Styrketräning del I – Introduktion och lite fysiologi. Fortsätt läs..


Dela artikeln

| Dela


Kommentera gärna


Liknande inlägg

Taxichaufför lånade ut sitt kontokort till okänd man – i tre dygn

Nyhetspressen - 18 Apr 19 kl. 11:15

Taxichauffören Ömer Temel tvekade aldrig. Han lånade ut sitt kontokort med tillhörande kod i tre dygn till en för honom okänd kund.  – Man måste våga lita på människor, säger Ömer.

Flera personer rånade i bostad – hotades av tre män

Nyhetspressen - 18 Apr 19 kl. 07:15

Tre personer, en man och två kvinnor, ska ha blivit rånade i en bostad i Malmö under torsdagsmorgonen. En man i tjugoårsåldern är gripen – men två gärningsmän jagas av polis.”De drabbade beskriver tre gärningsmän som under hot om våld tvingat till sig bland annat mobiltelefoner”, skriver polisen på sin hemsida.

Att göra vårfint hemma

Blondinbella - 04 Apr 19 kl. 17:06

I samarbete med Ellos För er som aldrig har handlat hos Ellos så kommer ni att bli förvånade över deras väldigt breda produktsortiment. De har allt inom kläder, skönhetsprodukter, elektronik och inredning. Dessutom väldigt fina och plånboksvänliga inredningsalternativ.

Tränade för att bomma: ”Vi är världsledande”

Nyhetspressen - 16 Mar 19 kl. 08:00

ÖSTERSUND. Sverige har en fördel inför morgondagens dubbla stafetter. De blågula åkarna är tränade för att bomma.

Elva ungdomar rånade i Södra Sandby

Nyhetspressen - 17 Feb 19 kl. 23:13

Elva ungdomar misstänks ha blivit rånade vid Killebäckskolan i Södra Sandby under söndagskvällen..

Elva ungdomar knivhotade och rånade

Nyhetspressen - 17 Feb 19 kl. 23:10

Sent på söndagskvällen blev elva ungdomar knivhotade och rånade utanför Killebäcksskolan i Södra Sandby..

"Varför skulle inte vi kunna lyckas med det?"

Nyhetspressen - 25 Jan 19 kl. 07:00

Utlånade för att få speltid. Inlånade för att få Gais på rätt köl. Arian Kabashi, Marko Johansson och Rasmus Rosenqvist känner sig redan hemma – och siktar högt.

Seniorer utmanar brandmän

Nyhetspressen - 13 Jan 19 kl. 13:06

På Floras Kulles trygghetsboende bor ett gäng vältränade seniorer i åldrarna 71 till 94 år..

Så blev förbud mot samkönade äktenskap till synes en hjärtefråga för Gula västarna

Nyhetspressen - 13 Jan 19 kl. 05:53

Den gula vågen som sveper över Frankrike drar allt fler ögon till sig. Den breda rörelse som är Gula västarna uppvaktas nu från flera håll av andra grupperingar i landet. Grupperingar som gärna slår mynt av uppmärksamheten för att försöka nå ut med sina egna budskap – som att förbjuda samkönade äktenskap..


Fler inlägg från Träningslära

Kosttillskott som innehåller dopingpreparat

Träningslära - 20 Apr 19 kl. 11:24

SVT skriver idag om en intressant studie från Norge idag, Experter varnar för kosttillskott – kan innehålla dopningsmedel. Tyvärr tycker… Inlägget Kosttillskott som innehåller dopingpreparat dök först upp på Träningslära.

Hur kan man granska böcker om kost och hälsa på ett bra sätt?

Träningslära - 19 Feb 19 kl. 17:45

De senaste dagarna har det varit en debatt i DN kring om det behövs någon typ av faktagranskning av böcker som säljs inom kost och hälsa. Det började med en artikel från fyra forskare med titeln ”Allvarliga fel i många böcker med råd om kost och hälsa” och sen kom […] Inlägget Hur kan man granska böcker om kost och hälsa på ett bra sätt? dök först upp på Träningslära.

Hur du gör en storsäljande (men usel) dokumentär om kost

Träningslära - 18 Feb 19 kl. 08:30

Här har du receptet på hur du skapar en dokumentär kring kost som är garanterad att bli en succé. Först inkluderar du en hel del självklara faktapåståenden tillsammans med en gnutta nya möjliga hypoteser. Det här har du med för att skapa trovärdighet till din film.

Socker, fruktos och hälsa

Träningslära - 13 Jan 19 kl. 12:17

Den här artikeln är uppdaterad senast i mars 2019. Det som främst är nytt är delen kring socker och inflammation samt ett tillägg kring socker och mortalitet. I övrigt har jag mestadels bara formulerat om någon mening och uppdaterat enstaka referens.

Sötningsmedel är mestadels neutralt, vilket är själva poängen

Träningslära - 08 Jan 19 kl. 13:03

Igår kom det en TT artikel kring sötningsmedel som jag tror att jag fick skickad till mig från säkert 10 olika personer inom en timme och sen har det fortsatt att rassla på i min inkorg. Det är en väldigt konstig artikel från TT där författaren verkar ha trott att […] Inlägget Sötningsmedel är mestadels neutralt, vilket är själva poängen dök först upp på Träningslära.

Klimatpåverkan från olika livsmedel (bla. skumgodis vs kött)

Träningslära - 04 Jan 19 kl. 02:00

Den senaste månaden har jag flera gånger fått meddelanden från folk som velat att jag ska kommentera på ett inlägg kring hur mycket klimatet påverkas av skumgodis jämfört med kött. Källan till det här påståendet var då en ganska notorisk konspiratoriker på instagram som gång på gång visar att målet är att aktivt bara försöka […] Inlägget Klimatpåverkan från olika livsmedel (bla. skumgodis vs kött) dök först upp på Träningslära.

Effekterna från detox på internet vs effekterna i faktiska studier

Träningslära - 01 Jan 19 kl. 14:58

Det nya året är här och som vanligt kommer det garanterat vara många som tänker att de ska satsa på ett nytt och mer hälsosamt liv. De allra vanligaste nyårslöftena handlar faktiskt om hälsa och de tre vanligaste är att folk vill: Gå ner i vikt Bli mer hälsosamma Träna mer Det här är tre […] Inlägget Effekterna från detox på internet vs effekterna i faktiska studier dök först upp på Träningslära.

Lågkolhydratkost (LCHF) vs lågkaloridieter (VLCD)

Träningslära - 30 Nov 18 kl. 12:06

Jag lovar, detta blir mitt sista inlägg kring dieter på ett bra tag 🙂 Jag tänkte dock ta och titta på en sista fråga kring LCHF och andra kostupplägg. För de som är intresserade av debatten rent allmänt,eller de som läst kommentarerna till mina senaste inlägg kring Taubes eller LCHF vs SNR, så är det […] Inlägget Lågkolhydratkost (LCHF) vs lågkaloridieter (VLCD) dök först upp på Träningslära.

BJSM förfall – från att vara en seriös tidskrift till att okritiskt promota trams

Träningslära - 24 Sep 18 kl. 08:30

Den vetenskapliga tidskriften British Journal of Sports Medicine, BJSM, är en av de mest kända tidskrifterna kring idrottsmedicin i världen. Genom åren har många framstående studier inom det området och de fortsätter än idag att publicera många bra studier kring idrottsmedicin. Om du följer mig i sociala medier så vet du emellertid att BJSM på […] Inlägget BJSM förfall – från att vara en seriös tidskrift till att okritiskt promota trams dök först upp på Träningslära.

Från bra till helt fel på två korta stycken

Träningslära - 03 Sep 18 kl. 22:50

Igår stötte jag på en artikel i tidskriften Respons som jag tyckte var ganska bra fram tills jag såg de två sista styckena i texten. Jag har väldigt lite erfarenhet av Respons sen tidigare och har egentligen bara läst någon enstaka artikel/recension. Den har dock gett mig ett bra intryck och deras ambition att recensera […] Inlägget Från bra till helt fel på två korta stycken dök först upp på Träningslära.

När du har rätt till din åsikt och när du inte har det

Träningslära - 02 Sep 18 kl. 10:02

Jag blir ofta anklagade för att vara taskig/irriterad/arg etc när jag skriver inlägg, svarar på kommentarer på mina inlägg och kommentarer olika påstående på träningsforum och kostforum. Det jag tänkte gör i det här inlägget är helt enkelt förklara varför jag ibland uppfattas på detta sätt. Det här kommer i mångt och mycket troligen att […] Inlägget När du har rätt till din åsikt och när du inte har det dök först upp på Träningslära.

Stig Bengmark föreläser om kost – en granskning

Träningslära - 18 Aug 18 kl. 07:27

Efter att jag hade publicerat min senaste artikel LCHF-rörelsen tillsammans med antivaxxare och AIDS-förnekare här på sidan så fick jag ganska snabbt ett par meddelanden från vad jag antar var mestadels kirurger där de skrev till mig att Stig Bengmark skulle föreläsa i min hemstad, Helsingborg, senare i veckan och de ville att jag skulle titta igenom […] Inlägget Stig Bengmark föreläser om kost – en granskning dök först upp på Träningslära.

LCHF-rörelsen tillsammans med antivaxxare och AIDS-förnekare

Träningslära - 14 Aug 18 kl. 14:50

Så det här hände förra veckan. De flesta här vet nog inte vem James DiNicolantonio är och det kan ni vara glada för. James DiNicolantonio är LCHF-förespråkare.

När bara fett leder till fetma

Träningslära - 20 Jul 18 kl. 00:30

För några dagar sedan publicerades en studie som jag tycker är så cool så den förtjänar en egen artikel trots att det bara är en djurstudie. Det var dessutom vissa artiklar i media som mer eller mindre inte nämnde att studien faktiskt var på möss och bara det är ju egentligen orsak nog att nämna […] Inlägget När bara fett leder till fetma dök först upp på Träningslära.

Skölja munnen med sportdryck för prestationsförbättring

Träningslära - 19 Jul 18 kl. 07:04

Den här artikeln skrev jag för åtta år sedan men då frågan kring att skölja munnen med kolhydrater blev aktuell nu igen under fotbolls VM så tänkte jag att det var lämpligt att uppdatera texten lite och dela den igen. Det är inte mycket som har hänt sedan jag skrev den här texten men det […] Inlägget Skölja munnen med sportdryck för prestationsförbättring dök först upp på Träningslära.