Bloggkategorier:

Humor (15)

Djur (12)

Feminism (11)


Du läser nu början på ett inlägg från Kostdoktorn

LCHF-snacks & mellanmål

Kostdoktorn - 22 Oct 19 kl. 07:53

Här hittar du mellanmål som passar extra bra om du har ett hårt träningspass framför dig eller vill ge dina barn ett nyttigt mellis. Här hittar du även hälsosamma snacks som sätter guldkant på TV-myset eller vid middagsbjudningen.Inlägget LCHF-snacks & mellanmål dök först upp på Diet Doctor. Fortsätt läs..


Dela artikeln

| Dela


Kommentera gärna


Liknande inlägg

Ny matlagningsvideo: LCHF-brownies

Kostdoktorn - Igår: 13:45

Det finns inget som heter för mycket choklad. I alla fall inte i denna godsak som både innehåller kakao och mörk choklad. Perfekt efterrätt på middagsbjudningen eller till helgfikat.

Glad LCHF-Halloween!

Kostdoktorn - 27 Oct 19 kl. 13:13

Halloween står för dörren och vi är många som förknippar högtiden med pumpor, godis, läskiga spöken och häxor. Men varför firar vi egentligen Halloween? Och vad passar bra att äta för att fira denna högtid?

Hur lite kolhydrater innebär LCHF?

Kostdoktorn - 21 Oct 19 kl. 06:45

Hur lite kolhydrater innebär lågkolhydratkost? Det beror på. Det beror på vad du vill uppnå.

Bjud in till LCHF-brunch

Kostdoktorn - 18 Oct 19 kl. 14:38

Brunch är den perfekta starten på helgen – det är mysigt, gott och mättande! Dessutom kan du skippa både frukosten och lunchen om du äter en stadig brunch.Inlägget Bjud in till LCHF-brunch dök först upp på Diet Doctor.

LCHF-recept på saftiga burgare

Kostdoktorn - 15 Oct 19 kl. 06:31

Vem älskar inte en saftig burgare? Det gör vi i alla fall. Ett perfekt sätt att mätta hela familjen eller kompisgänget.

LCHF-efterrätter

Kostdoktorn - 13 Sep 19 kl. 06:46

Vi har massor av smarriga LCHF-efterrätter, perfekt till fikat, kalaset eller när du vill sätta extra guldkant på livet.Inlägget LCHF-efterrätter dök först upp på Diet Doctor.


Fler inlägg från Kostdoktorn

Camillas heta kycklinggratäng

Kostdoktorn - 5 timmar sedan

Krämig kycklinggratäng med härlig hetta! Innehåller både broccoli och blomkål och håller garanterat hela familjen mätt i många timmar.Inlägget Camillas heta kycklinggratäng dök först upp på Diet Doctor.

En vecka på Diet Doctors kontor

Kostdoktorn - 6 timmar sedan

I september hade jag möjligheten att för tredje gången besöka Diet Doctors huvudkontor i Stockholm och arbeta därifrån. Jag arbetar vanligen för spanska Diet Doctor, som frilansare och hemifrån.Inlägget En vecka på Diet Doctors kontor dök först upp på Diet Doctor.

Ny översikt: kaloribegränsad ketogen kost är effektiv för viktnedgång

Kostdoktorn - 11 timmar sedan

Här på Diet Doctor har vi i många år skrivit om fördelarna med LCHF/ketogen kost för viktnedgång och hälsa. En stor och ny översikt över kliniska försök och kohortstudier har kommit fram till att ketogen kost med mycket lågt kaloriinnehåll (very-low-calorie ketogenic diets, VLCKD) är både säkert och effektivt för att uppnå viktnedgång hos personer med övervikt och fetma: Efficacy and safety of very low calorie ketogenic diet (VLCKD) in patients with overweight and obesity: A systematic review and meta-analysis Av de tolv studierna i översikten var fyra randomiserade, kontrollerade studier (RCT). I samtliga studier rapporterade vuxna med övervikt och fetama att de konsumerade mindre än 800 kalorier och 50 gram kolhydrater per dag i flera veckor.

Ny matlagningsvideo: LCHF-brownies

Kostdoktorn - Igår: 13:45

Det finns inget som heter för mycket choklad. I alla fall inte i denna godsak som både innehåller kakao och mörk choklad. Perfekt efterrätt på middagsbjudningen eller till helgfikat.

Mycket väsen över keto och influensa (hos möss)

Kostdoktorn - Igår: 08:58

Den här studien hamnar under rubriken ”Tankeväckande, men inte helt säker på vad man ska göra av den.” En ny studie visar att möss som ätit ketogen kost i sju dagar var skyddade från ett dödligt influensavirus genom det ökade antalet specialiserade immunceller i lungorna. Det intressanta är att denna skyddseffekt endast uppstod då musen var metabolt anpassad till en kost med mycket fett.

Hur mycket socker äter en tonåring?

Kostdoktorn - i förrgår: 15:53

Vi svenskar får i oss ungefär dubbelt så mycket socker som rekommenderat. Nu är det alltså återigen dags för Kostfonden att syna sockret i vår mat. Nu har Kostfonden kommit till våra tonåringar, de riktiga storkonsumenterna när det gäller socker och processad färdigmat, och detta i en fas i livet när kropp och hjärna växer så det knakar och det är viktigt att grundlägga goda vanor och få sockerkoll.

Vad kan man äta istället för aubergine och avokado?

Kostdoktorn - i förrgår: 09:02

Vill du förbättra din hälsa, gå ner i vikt eller hjälpa andra? Här är tre av veckans heta diskussioner på Diet Doctors forum. Gratis och öppet för alla, välkommen!

Recension av The Game Changers: Borde alla vara veganer?

Kostdoktorn - 19 Nov 19 kl. 18:13

”Hur i hela friden ska tittaren få ut något vettigt av allt detta?!” Utropet kommer från en scen i vegandokumentären Game Changers, där en reporter intervjuar en dietist från National Cattlemen’s Beef Association. Det är en bra fråga, speciellt när det gäller den här filmen och alla andra böcker, filmer och artiklar som tar tydlig ställning i ”kostkriget”.

Stekt lax med sparris och hollandaise

Kostdoktorn - 19 Nov 19 kl. 10:56

Här en perfekt kombination av lax och krispig sparris som toppas med en utsökt hollandaisesås. Så gott och så enkelt!Receptet →Inlägget Stekt lax med sparris och hollandaise dök först upp på Diet Doctor.

Zucchinibiffar med röd sallad

Kostdoktorn - 18 Nov 19 kl. 16:48

Färgstark vegomat som gör hela familjen glad. Härliga zucchinibiffar som serveras med en fräsch sallad med rödbeta och rödkål samt en solgul sås.Inlägget Zucchinibiffar med röd sallad dök först upp på Diet Doctor.

Hur mycket socker får en sjuåring i sig?

Kostdoktorn - 18 Nov 19 kl. 10:33

Vi svenskar får i oss ungefär dubbelt så mycket socker som rekommenderat. Nu är det alltså återigen dags för Kostfonden att syna sockret i vår mat. Förra året synade Kostfonden sockret under två veckor kring Världsdiabetesdagen.

Living low carb med Natasha

Kostdoktorn - 17 Nov 19 kl. 15:21

Natashas tävlingsinstinkt förde henne till LCHF. När hennes bror hävdade att hon inte skulle klara sig två veckor utan socker var hon tvungen att motbevisa honom. Till sin stora förvåning mådde hon så mycket bättre efter de två veckorna att hon bestämde sig för att lägga om kosten.