Bloggkategorier:

Humor (15)

Djur (12)

Feminism (11)


Du läser nu början på ett inlägg från Träningslära

Mer kolhydrater ger förbättrad prestation – till en gräns

Träningslära - 04 Nov 12 kl. 09:30

Det här inlägget är publicerat för Traningslara och de som följer denna site via RSS. Om du läser det här någon annanstans så tryck på den här länken Mer kolhydrater ger förbättrad prestation – till en gräns.Att kolhydrater i samband med tävling kan förbättra ens prestationsförmåga är något man har vetat i snart 50 år. Det var faktiskt svenska forskare som först påvisade kolhydraternas roll i studier under 60-talet (1, 2, 3). Fortsätt läs..


Dela artikeln

| Dela


Kommentera gärna


Liknande inlägg

Svampodlaren från Syrien satsar i Roma

Nyhetspressen - 04 Apr 18 kl. 06:00

Efter 25 år som svamp- och grönsaksodlare i Syrien och Jordanien tar Almahdi Almohamed sina kunskaper med sig och blir öns första professionella odlare av ostronskivling..

Måns Zelmerlöws succé med flickvännen på Konstrundan

Nyhetspressen - 31 Mar 18 kl. 19:11

Ciara Jansen, konstnär och skådespelare, hade långa köer utanför sin utställning under Konstrundan.– Jag trodde inte att det skulle komma så många, säger hon.En bidragande orsak kan ha varit fyra gästspel av pojkvännen Måns Zelmerlöw..

Måns Zelmerlöv bjöd på hemlig spelning: Bara blev så”

Nyhetspressen - 30 Mar 18 kl. 17:22

När Ciara Jansen för första gången i livet ställde ut sina tavlor firade pojkvännen Måns Zelmerlöv med en spontant konsert på Färgaregården i Kivik. .

Just nu: De blir Årets förbättrare: ”En liten chock”

Nyhetspressen - 21 Mar 18 kl. 12:07

Förra året utsågs de till Årets enhet inom omsorgen i Kalmar kommun. Nu får samma enhet ta emot pris för Årets förbättrare. – Det hade vi inte räknat med, säger enhetschefen Linda Edvinsson..

Professor: Bopriserna bör falla med 50 procent

Nyhetspressen - 12 Mar 18 kl. 19:33

Det är fortfarande oroligt på boprismarknaden. Statiska Centralbyråns nya kvartalssiffror visar att småhuspriserna fortsätter något nedåt i storstäderna. Enligt fastighetsprofessorn Hans Lind borde de falla betydligt mer..

Neverwinter Nights: Enhanced Edition släpps 27 mars

Feber.se - 12 Mar 18 kl. 14:30

Nostalgifest! Beamdog jobbar för tillfället med en förbättrad version av Neverwinter Nights och har nu berättat när vi kommer kunna lira det. I en liveström som hölls i helgen meddelade Beamdog att Neverwinter Nights: Enhanced Edition kommer släppas till PC via Steam 27 mars.


Fler inlägg från Träningslära

Mjölk, mejeriprodukter och hälsa

Träningslära - 08 Feb 18 kl. 08:29

Jag har på senare år haft ett antal diskussioner med vegetarianer och veganer som envisas med att påstå en massa saker om framför allt mjölk och mejeriprodukter utan att sen backa upp någonting av det med verklig data. Den här texten skrev jag först 2014 efter en diskussion på twitter där den jag argumenterade med […] Inlägget Mjölk, mejeriprodukter och hälsa dök först upp på Träningslära.

Kost och näring för idrottande ungdomar

Träningslära - 07 Feb 18 kl. 10:21

Att äta en bra kost är viktigt för en idrottare om man konsekvent vill kunna prestera på bästa möjliga nivå. Något som däremot är ännu viktigare är att bibehålla en god hälsa på lång sikt och för att minska risken för övervikt både i ung ålder och under senare delar av livet. Och får det […] Inlägget Kost och näring för idrottande ungdomar dök först upp på Träningslära.

Behöver vi en definition på idrott?

Träningslära - 18 Jan 18 kl. 00:33

Det är dags för mig att skriva ett lite kontroversiellt inlägg här på bloggen. Jag är medveten om att det inte finns något säkert rätt eller fel i frågan jag kommer ta upp men enligt mig är det verkligen något som behöver diskuteras. Det jag kommer diskutera kring är om det behövs en definition på […] Inlägget Behöver vi en definition på idrott?

Viktnedgång, del V – Myter och en granskning av vanliga påståenden

Träningslära - 12 Jan 18 kl. 08:44

Det finns väldigt mycket myter när det gäller hur man bör träna och äta när man vill gå ner i vikt och jag tänkte i detta inlägg gå igenom en del av dem som har med träning att göra. Som vanligt så ber vi er slänga in en fråga efter inlägget eller under Kommentarer, åsikter, frågor mm om det är något annat påstående som ni hört många gånger och undrar över om det verkligen är sant. Inlägget Viktnedgång, del V – Myter och en granskning av vanliga påståenden dök först upp på Träningslära.

Viktnedgång, del IV – Bättre sömn ger bättre resultat

Träningslära - 11 Jan 18 kl. 11:36

Det här är del fyra av fem kring det viktigaste när det gäller viktnedgång. I del 1 fick du veta varför kosten är det viktigaste att fokusera på och betydelsen av ett tillräckligt högt proteinintag. I del 2 berättade jag sen mer om konditionsträning och träning där du gör av med lite mer kalorier och […] Inlägget Viktnedgång, del IV – Bättre sömn ger bättre resultat dök först upp på Träningslära.

Viktnedgång, del III – Bibehålla muskelmassa och en högre förbränning

Träningslära - 10 Jan 18 kl. 23:31

I del 3 av denna serie ska jag berätta varför styrketräning är den viktigaste typen av träning när du ska gå ner i vikt. Om du inte har läst del 1 och del 2 så hittar du dem här: Viktnedgång, del I – Introduktion Viktnedgång, del II – Bränna kalorier Dessa två delar har belyst […] Inlägget Viktnedgång, del III – Bibehålla muskelmassa och en högre förbränning dök först upp på Träningslära.

Viktnedgång, del II – Bränna kalorier

Träningslära - 10 Jan 18 kl. 13:53

Träning är ett utmärkt sätt att förbränna kalorier och på så sätt göra det lättare för en själv att hamna på ett kaloriunderskott vid mätperiodens slut (oftast är mätperioden en dag eller en vecka). Jag hade egentligen kunnat göra det så lätt för mig i detta inlägg att endast skriva att.. Man ska utföra något med så hög intensitet så länge som möjligt för att på så sätt förbränna så mycket kalorier som möjligt Det är en liten förenkling men i princip stämmer det.

Viktnedgång, del I – Introduktion

Träningslära - 08 Jan 18 kl. 06:46

Väldigt många använder sig av träning som ett sätt för att hålla vikten eller som ett sätt att försöka gå ner i vikt. Jag tänker därför i denna del ta upp fördelarna med olika typer av träning när man bantar eller deffar. Denna blogg handlar inte om kost och näringslära, men eftersom kosten har en så stor del vid viktnedgång kommer jag att i denna introduktion väldigt kort gå igenom vad som är absolut viktigast när det gäller kost och viktnedgång.

Populärast på Twitter under 2017

Träningslära - 02 Jan 18 kl. 21:43

Enligt traditionen så tänkte jag även summerar det senaste året som gått med lite topplistor med det mest delade materialet under året. Här följer de tio mest gillade bilderna på min Twitter under 2017. Fler topplistor Du hittar fler listor för 2017 här: De mest lästa artiklarna på Träningslära under 2017 Mina mest populära artiklar på Tyngre.

Populärast på Instagram under 2017

Träningslära - 01 Jan 18 kl. 22:10

Enligt traditionen så tänkte jag även summerar det senaste året som gått med lite topplistor med det mest delade materialet under året. Här följer de tio mest gillade bilderna på min Instagram under 2017. Fler topplistor Du hittar fler listor för 2017 här: De mest lästa artiklarna på Träningslära under 2017 Mina mest populära artiklar […] Inlägget Populärast på Instagram under 2017 dök först upp på Träningslära.

Mina mest lästa artiklar på Tyngre under 2017

Träningslära - 01 Jan 18 kl. 21:48

Enligt traditionen så tänkte jag även summerar det senaste året som gått med lite topplistor med det mest delade materialet under året. Här följer de tio mest lästa artiklarna här på Tyngre.se under 2017.

Ann Fernholm och överdrivna påståenden kring socker och fettlever

Träningslära - 15 Oct 17 kl. 02:30

I veckan som gått har det varit en del skriverier kring socker och ofta när det handlar om socker i media så dyker Ann Fernholm upp. Fernholm är en av de mer framstående ”motståndarna” mot socker i Sverige idag och hon har skrivit två böcker om i princip bara det ämnet. Jag skrev ”motståndare” inom […] Inlägget Ann Fernholm och överdrivna påståenden kring socker och fettlever dök först upp på Träningslära.

Att stå upp och jobba är inte som att röka!

Träningslära - 22 Sep 17 kl. 13:48

Då var det dags för media att återigen visa att det är alldeles för många journalister som inte borde få lov att skriva om vetenskap. Denna gången verkar det ha varit en Clas Svan på DN som satte fart på det hela när han, som annars verkar jobba med utrikesnyheter, fick för sig att skriva […] Inlägget Att stå upp och jobba är inte som att röka! dök först upp på Träningslära.

Good Balance – Ett exempel på hur man kan lura folk

Träningslära - 18 Sep 17 kl. 13:46

Några mer passande titlar på det här inlägget hade nog varit, ”Varför det behövs blindning i studier”, ”Hur du testar något vetenskapligt”, ”Hur försäljare lurar sina kunder” eller ”Vad ska man lägga forskningspengar på?”. Jag valde dock en annan titel då jag tänkt använda mig av good balance som exempel och förhoppningsvis kan detta inlägg […] Inlägget Good Balance – Ett exempel på hur man kan lura folk dök först upp på Träningslära.

Dr Mikael om kosttillskott och träning i Nyhetsmorgon

Träningslära - 06 Sep 17 kl. 14:35

Igår hade TV4 Nyhetsmorgon två inslag kring kosttillskott och träning där Doktor Mikael uttalade sig kring en hel del saker där han uppenbart saknar kunskap. I fall du vill slösa knappt 15 minuter av din tid så kan du se de två inslagen här och här. Du kan i och för sig också se det som knappt […] Inlägget Dr Mikael om kosttillskott och träning i Nyhetsmorgon dök först upp på Träningslära.