Bloggkategorier:

Humor (15)

Djur (12)

Feminism (11)


Du läser nu utdrag från bloggens senaste inlägg. För alla inlägg besök bloggen: Träningslära

Blogginlägg från Träningslära

NutritionFacts.org och Dr Gregers klipp med ”forskning” på youtube

Träningslära - Igår: 23:49

Vegankost har ökat i popularitet de senaste åren. Flera konsumentundersökningar har visat att det ökar ganska kraftigt och bland yngre… Inlägget NutritionFacts.org och Dr Gregers klipp med ”forskning” på youtube dök först upp på Träningslära.

25 cl saftdryck varje dag gör att barn går upp i vikt

Träningslära - 04 Jul 19 kl. 09:11

För nästan precis två månader sen skrev jag ett inlägg där jag berättade om hur sportdrycker fick ta emot en… Inlägget 25 cl saftdryck varje dag gör att barn går upp i vikt dök först upp på Träningslära.

Kosttillskott som innehåller dopingpreparat

Träningslära - 20 Apr 19 kl. 11:24

SVT skriver idag om en intressant studie från Norge idag, Experter varnar för kosttillskott – kan innehålla dopningsmedel. Tyvärr tycker… Inlägget Kosttillskott som innehåller dopingpreparat dök först upp på Träningslära.

Hur kan man granska böcker om kost och hälsa på ett bra sätt?

Träningslära - 19 Feb 19 kl. 17:45

De senaste dagarna har det varit en debatt i DN kring om det behövs någon typ av faktagranskning av böcker som säljs inom kost och hälsa. Det började med en artikel från fyra forskare med titeln ”Allvarliga fel i många böcker med råd om kost och hälsa” och sen kom […] Inlägget Hur kan man granska böcker om kost och hälsa på ett bra sätt? dök först upp på Träningslära.

Hur du gör en storsäljande (men usel) dokumentär om kost

Träningslära - 18 Feb 19 kl. 08:30

Här har du receptet på hur du skapar en dokumentär kring kost som är garanterad att bli en succé. Först inkluderar du en hel del självklara faktapåståenden tillsammans med en gnutta nya möjliga hypoteser. Det här har du med för att skapa trovärdighet till din film.

Socker, fruktos och hälsa

Träningslära - 13 Jan 19 kl. 12:17

Den här artikeln är uppdaterad senast i mars 2019. Det som främst är nytt är delen kring socker och inflammation samt ett tillägg kring socker och mortalitet. I övrigt har jag mestadels bara formulerat om någon mening och uppdaterat enstaka referens.

Sötningsmedel är mestadels neutralt, vilket är själva poängen

Träningslära - 08 Jan 19 kl. 13:03

Igår kom det en TT artikel kring sötningsmedel som jag tror att jag fick skickad till mig från säkert 10 olika personer inom en timme och sen har det fortsatt att rassla på i min inkorg. Det är en väldigt konstig artikel från TT där författaren verkar ha trott att […] Inlägget Sötningsmedel är mestadels neutralt, vilket är själva poängen dök först upp på Träningslära.

Klimatpåverkan från olika livsmedel (bla. skumgodis vs kött)

Träningslära - 04 Jan 19 kl. 02:00

Den senaste månaden har jag flera gånger fått meddelanden från folk som velat att jag ska kommentera på ett inlägg kring hur mycket klimatet påverkas av skumgodis jämfört med kött. Källan till det här påståendet var då en ganska notorisk konspiratoriker på instagram som gång på gång visar att målet är att aktivt bara försöka […] Inlägget Klimatpåverkan från olika livsmedel (bla. skumgodis vs kött) dök först upp på Träningslära.

Effekterna från detox på internet vs effekterna i faktiska studier

Träningslära - 01 Jan 19 kl. 14:58

Det nya året är här och som vanligt kommer det garanterat vara många som tänker att de ska satsa på ett nytt och mer hälsosamt liv. De allra vanligaste nyårslöftena handlar faktiskt om hälsa och de tre vanligaste är att folk vill: Gå ner i vikt Bli mer hälsosamma Träna mer Det här är tre […] Inlägget Effekterna från detox på internet vs effekterna i faktiska studier dök först upp på Träningslära.

Lågkolhydratkost (LCHF) vs lågkaloridieter (VLCD)

Träningslära - 30 Nov 18 kl. 12:06

Jag lovar, detta blir mitt sista inlägg kring dieter på ett bra tag 🙂 Jag tänkte dock ta och titta på en sista fråga kring LCHF och andra kostupplägg. För de som är intresserade av debatten rent allmänt,eller de som läst kommentarerna till mina senaste inlägg kring Taubes eller LCHF vs SNR, så är det […] Inlägget Lågkolhydratkost (LCHF) vs lågkaloridieter (VLCD) dök först upp på Träningslära.

BJSM förfall – från att vara en seriös tidskrift till att okritiskt promota trams

Träningslära - 24 Sep 18 kl. 08:30

Den vetenskapliga tidskriften British Journal of Sports Medicine, BJSM, är en av de mest kända tidskrifterna kring idrottsmedicin i världen. Genom åren har många framstående studier inom det området och de fortsätter än idag att publicera många bra studier kring idrottsmedicin. Om du följer mig i sociala medier så vet du emellertid att BJSM på […] Inlägget BJSM förfall – från att vara en seriös tidskrift till att okritiskt promota trams dök först upp på Träningslära.

Från bra till helt fel på två korta stycken

Träningslära - 03 Sep 18 kl. 22:50

Igår stötte jag på en artikel i tidskriften Respons som jag tyckte var ganska bra fram tills jag såg de två sista styckena i texten. Jag har väldigt lite erfarenhet av Respons sen tidigare och har egentligen bara läst någon enstaka artikel/recension. Den har dock gett mig ett bra intryck och deras ambition att recensera […] Inlägget Från bra till helt fel på två korta stycken dök först upp på Träningslära.

När du har rätt till din åsikt och när du inte har det

Träningslära - 02 Sep 18 kl. 10:02

Jag blir ofta anklagade för att vara taskig/irriterad/arg etc när jag skriver inlägg, svarar på kommentarer på mina inlägg och kommentarer olika påstående på träningsforum och kostforum. Det jag tänkte gör i det här inlägget är helt enkelt förklara varför jag ibland uppfattas på detta sätt. Det här kommer i mångt och mycket troligen att […] Inlägget När du har rätt till din åsikt och när du inte har det dök först upp på Träningslära.

Stig Bengmark föreläser om kost – en granskning

Träningslära - 18 Aug 18 kl. 07:27

Efter att jag hade publicerat min senaste artikel LCHF-rörelsen tillsammans med antivaxxare och AIDS-förnekare här på sidan så fick jag ganska snabbt ett par meddelanden från vad jag antar var mestadels kirurger där de skrev till mig att Stig Bengmark skulle föreläsa i min hemstad, Helsingborg, senare i veckan och de ville att jag skulle titta igenom […] Inlägget Stig Bengmark föreläser om kost – en granskning dök först upp på Träningslära.

LCHF-rörelsen tillsammans med antivaxxare och AIDS-förnekare

Träningslära - 14 Aug 18 kl. 14:50

Så det här hände förra veckan. De flesta här vet nog inte vem James DiNicolantonio är och det kan ni vara glada för. James DiNicolantonio är LCHF-förespråkare.

När bara fett leder till fetma

Träningslära - 20 Jul 18 kl. 00:30

För några dagar sedan publicerades en studie som jag tycker är så cool så den förtjänar en egen artikel trots att det bara är en djurstudie. Det var dessutom vissa artiklar i media som mer eller mindre inte nämnde att studien faktiskt var på möss och bara det är ju egentligen orsak nog att nämna […] Inlägget När bara fett leder till fetma dök först upp på Träningslära.

Skölja munnen med sportdryck för prestationsförbättring

Träningslära - 19 Jul 18 kl. 07:04

Den här artikeln skrev jag för åtta år sedan men då frågan kring att skölja munnen med kolhydrater blev aktuell nu igen under fotbolls VM så tänkte jag att det var lämpligt att uppdatera texten lite och dela den igen. Det är inte mycket som har hänt sedan jag skrev den här texten men det […] Inlägget Skölja munnen med sportdryck för prestationsförbättring dök först upp på Träningslära.

Du kan sällan ”kompensera” för skitmat med motion

Träningslära - 15 Jul 18 kl. 13:26

För några dagar sen publicerade Coca Cola en ny reklamkampanj där de försöker lura världen att de visst är engagerade för att arbeta mot övervikten i dagens samhälle. De flesta som läser här har nog redan sett kampanjen som av någon underlig anledning tydligen blivit världsnyheter och deras reklam visade till och med på aktuellt. […] Inlägget Du kan sällan ”kompensera” för skitmat med motion dök först upp på Träningslära.

Recension och kritik av boken Sockerbomben 3.0 av Bitten Jonsson

Träningslära - 10 Jul 18 kl. 23:08

Det är dags för ytterligare en bokrecension och denna gången tänkte jag titta lite mer ingående på boken Sockerbomben 3.0 av Bitten Jonsson och Pia Norström. Denna bok släpptes en bit in på förra året och jag hade inte tänkt skriva någonting om den från början, men på senare tid så har jag sett den […] Inlägget Recension och kritik av boken Sockerbomben 3.

Debattartikel i Läkartidningen och en raderad kommentar

Träningslära - 08 Jun 18 kl. 21:34

För två veckor sedan skrev jag en artikel här på sidan som handlade om två olika artiklar som berörde ämnet protein. Den text jag skrev här fokuserade mer på den delen av frågan som faktiskt är intressant och jag valde därför att mest bemöta det som hade skrivits i SvD. Dock så skrev jag, Tommy […] Inlägget Debattartikel i Läkartidningen och en raderad kommentar dök först upp på Träningslära.

Om träning och protein i Läkartidningen och SvD

Träningslära - 24 May 18 kl. 23:46

I veckan har det varit två artiklar i media som ganska många människor har skickat till mig via sociala medier eller min mejl. Dels en artikel i läkartidningen av Gunnar Johansson med rubriken ”Svårt att få brist på protein – för högt intag större risk” och dels en artikel i SvD av Linda Bakkman med […] Inlägget Om träning och protein i Läkartidningen och SvD dök först upp på Träningslära.

Jonas Colting och Martina Johansson poddar om mig – en granskning

Träningslära - 04 Mar 18 kl. 16:21

De flesta som följer mig har nog inte missat senaste veckans diskussion fram och tillbaka där jag och Martina Johansson, även känd som High Fat Fitness på Instagram har haft någon form av debatt. Det har blivit många kommentarer på många olika platser och det har säkerligen varit svårt för en hel del att hänga […] Inlägget Jonas Colting och Martina Johansson poddar om mig – en granskning dök först upp på Träningslära.

Det som Martina Johanssons följare inte får höra

Träningslära - 27 Feb 18 kl. 12:56

Uppdatering 4/3 2017: Det här blev en onödigt lång historia där Martina till sista raderade alla möjligheter för mig att besvara kritik på hennes kanaler. För en snabbare överblick så rekommenderar jag dig att läsa den här artikeln istället där jag summerar allting, Jonas Colting och Martina Johansson poddar om mig – en granskning. I […] Inlägget Det som Martina Johanssons följare inte får höra dök först upp på Träningslära.

Martina Johansson (High Fat Fitness) snurrar till det

Träningslära - 25 Feb 18 kl. 12:21

Uppdatering 4/3 2017: Det här blev en onödigt lång historia där Martina till sista raderade alla möjligheter för mig att besvara kritik på hennes kanaler. För en snabbare överblick så rekommenderar jag dig att läsa den här artikeln istället där jag summerar allting, Jonas Colting och Martina Johansson poddar om mig – en granskning. Idag […] Inlägget Martina Johansson (High Fat Fitness) snurrar till det dök först upp på Träningslära.

Fanns det verkligen en sockerkonspiration som gav oss dagens kostråd?

Träningslära - 18 Feb 18 kl. 11:40

Idag publicerades en artikel i Science Magazine som jag önskar att alla hade kunnat läsa. Tyvärr är deras artiklar inte gratis för alla så jag tänkte att jag tipsar om hela artikeln för de som har tillgång och sen lägger jag in ett antal citat från texten här vilket jag ändå tycker lyfter fram huvudpoängerna […] Inlägget Fanns det verkligen en sockerkonspiration som gav oss dagens kostråd? dök först upp på Träningslära.

Mjölk, mejeriprodukter och hälsa

Träningslära - 08 Feb 18 kl. 08:29

Jag har på senare år haft ett antal diskussioner med vegetarianer och veganer som envisas med att påstå en massa saker om framför allt mjölk och mejeriprodukter utan att sen backa upp någonting av det med verklig data. Den här texten skrev jag först 2014 efter en diskussion på twitter där den jag argumenterade med […] Inlägget Mjölk, mejeriprodukter och hälsa dök först upp på Träningslära.

Kost och näring för idrottande ungdomar

Träningslära - 07 Feb 18 kl. 10:21

Att äta en bra kost är viktigt för en idrottare om man konsekvent vill kunna prestera på bästa möjliga nivå. Något som däremot är ännu viktigare är att bibehålla en god hälsa på lång sikt och för att minska risken för övervikt både i ung ålder och under senare delar av livet. Och får det […] Inlägget Kost och näring för idrottande ungdomar dök först upp på Träningslära.

Behöver vi en definition på idrott?

Träningslära - 18 Jan 18 kl. 00:33

Det är dags för mig att skriva ett lite kontroversiellt inlägg här på bloggen. Jag är medveten om att det inte finns något säkert rätt eller fel i frågan jag kommer ta upp men enligt mig är det verkligen något som behöver diskuteras. Det jag kommer diskutera kring är om det behövs en definition på […] Inlägget Behöver vi en definition på idrott?

Viktnedgång, del V – Myter och en granskning av vanliga påståenden

Träningslära - 12 Jan 18 kl. 08:44

Det finns väldigt mycket myter när det gäller hur man bör träna och äta när man vill gå ner i vikt och jag tänkte i detta inlägg gå igenom en del av dem som har med träning att göra. Som vanligt så ber vi er slänga in en fråga efter inlägget eller under Kommentarer, åsikter, frågor mm om det är något annat påstående som ni hört många gånger och undrar över om det verkligen är sant. Inlägget Viktnedgång, del V – Myter och en granskning av vanliga påståenden dök först upp på Träningslära.

Viktnedgång, del IV – Bättre sömn ger bättre resultat

Träningslära - 11 Jan 18 kl. 11:36

Det här är del fyra av fem kring det viktigaste när det gäller viktnedgång. I del 1 fick du veta varför kosten är det viktigaste att fokusera på och betydelsen av ett tillräckligt högt proteinintag. I del 2 berättade jag sen mer om konditionsträning och träning där du gör av med lite mer kalorier och […] Inlägget Viktnedgång, del IV – Bättre sömn ger bättre resultat dök först upp på Träningslära.

Viktnedgång, del III – Bibehålla muskelmassa och en högre förbränning

Träningslära - 10 Jan 18 kl. 23:31

I del 3 av denna serie ska jag berätta varför styrketräning är den viktigaste typen av träning när du ska gå ner i vikt. Om du inte har läst del 1 och del 2 så hittar du dem här: Viktnedgång, del I – Introduktion Viktnedgång, del II – Bränna kalorier Dessa två delar har belyst […] Inlägget Viktnedgång, del III – Bibehålla muskelmassa och en högre förbränning dök först upp på Träningslära.

Viktnedgång, del II – Bränna kalorier

Träningslära - 10 Jan 18 kl. 13:53

Träning är ett utmärkt sätt att förbränna kalorier och på så sätt göra det lättare för en själv att hamna på ett kaloriunderskott vid mätperiodens slut (oftast är mätperioden en dag eller en vecka). Jag hade egentligen kunnat göra det så lätt för mig i detta inlägg att endast skriva att.. Man ska utföra något med så hög intensitet så länge som möjligt för att på så sätt förbränna så mycket kalorier som möjligt Det är en liten förenkling men i princip stämmer det.

Viktnedgång, del I – Introduktion

Träningslära - 08 Jan 18 kl. 06:46

Väldigt många använder sig av träning som ett sätt för att hålla vikten eller som ett sätt att försöka gå ner i vikt. Jag tänker därför i denna del ta upp fördelarna med olika typer av träning när man bantar eller deffar. Denna blogg handlar inte om kost och näringslära, men eftersom kosten har en så stor del vid viktnedgång kommer jag att i denna introduktion väldigt kort gå igenom vad som är absolut viktigast när det gäller kost och viktnedgång.

Populärast på Twitter under 2017

Träningslära - 02 Jan 18 kl. 21:43

Enligt traditionen så tänkte jag även summerar det senaste året som gått med lite topplistor med det mest delade materialet under året. Här följer de tio mest gillade bilderna på min Twitter under 2017. Fler topplistor Du hittar fler listor för 2017 här: De mest lästa artiklarna på Träningslära under 2017 Mina mest populära artiklar på Tyngre.

Populärast på Instagram under 2017

Träningslära - 01 Jan 18 kl. 22:10

Enligt traditionen så tänkte jag även summerar det senaste året som gått med lite topplistor med det mest delade materialet under året. Här följer de tio mest gillade bilderna på min Instagram under 2017. Fler topplistor Du hittar fler listor för 2017 här: De mest lästa artiklarna på Träningslära under 2017 Mina mest populära artiklar […] Inlägget Populärast på Instagram under 2017 dök först upp på Träningslära.

Mina mest lästa artiklar på Tyngre under 2017

Träningslära - 01 Jan 18 kl. 21:48

Enligt traditionen så tänkte jag även summerar det senaste året som gått med lite topplistor med det mest delade materialet under året. Här följer de tio mest lästa artiklarna här på Tyngre.se under 2017.

Ann Fernholm och överdrivna påståenden kring socker och fettlever

Träningslära - 15 Oct 17 kl. 02:30

I veckan som gått har det varit en del skriverier kring socker och ofta när det handlar om socker i media så dyker Ann Fernholm upp. Fernholm är en av de mer framstående ”motståndarna” mot socker i Sverige idag och hon har skrivit två böcker om i princip bara det ämnet. Jag skrev ”motståndare” inom […] Inlägget Ann Fernholm och överdrivna påståenden kring socker och fettlever dök först upp på Träningslära.

Att stå upp och jobba är inte som att röka!

Träningslära - 22 Sep 17 kl. 13:48

Då var det dags för media att återigen visa att det är alldeles för många journalister som inte borde få lov att skriva om vetenskap. Denna gången verkar det ha varit en Clas Svan på DN som satte fart på det hela när han, som annars verkar jobba med utrikesnyheter, fick för sig att skriva […] Inlägget Att stå upp och jobba är inte som att röka! dök först upp på Träningslära.

Good Balance – Ett exempel på hur man kan lura folk

Träningslära - 18 Sep 17 kl. 13:46

Några mer passande titlar på det här inlägget hade nog varit, ”Varför det behövs blindning i studier”, ”Hur du testar något vetenskapligt”, ”Hur försäljare lurar sina kunder” eller ”Vad ska man lägga forskningspengar på?”. Jag valde dock en annan titel då jag tänkt använda mig av good balance som exempel och förhoppningsvis kan detta inlägg […] Inlägget Good Balance – Ett exempel på hur man kan lura folk dök först upp på Träningslära.

Dr Mikael om kosttillskott och träning i Nyhetsmorgon

Träningslära - 06 Sep 17 kl. 14:35

Igår hade TV4 Nyhetsmorgon två inslag kring kosttillskott och träning där Doktor Mikael uttalade sig kring en hel del saker där han uppenbart saknar kunskap. I fall du vill slösa knappt 15 minuter av din tid så kan du se de två inslagen här och här. Du kan i och för sig också se det som knappt […] Inlägget Dr Mikael om kosttillskott och träning i Nyhetsmorgon dök först upp på Träningslära.